Andningsövning Synonymer Betyder Uttal

Hur används ordet andningsövning

1. Det särskiljande för Ashtanga vinyasa-yoga är främst asana-träningen och andningsövningen, som även tränas för sig i flera olika andningsserier, som är lika specifika för metoden som asana-serierna, och endast bör läras ut av en erfaren lärare till elever som åtminstone behärskar hela första asana-serien riktigt väl (helst även den andra serien, enligt vad som rekommenderas). Anledningen till att man börjar med asana (den tredje delen av Patanjalis åtta sammanfogade delar/lemmar ) i denna metod är att det enligt Jois behövs ett balanserat psyke, starka nerver och en sund kropp för att gå djupare in i yogans moralfilosofi (yama och niyama, dvs etiska regler, självkontroll och levnadsvanor), vilket sker successivt under asana-träningen och starkt rekommenderas inför övergången till att även ägna sig åt mer avancerad pranayama-träning för sig , vilket gör att den dagliga träningen utökas med kanske ca 45 minuter, utöver asana (ca 1,5-2,5 timmar) som beror av vilken eller vilka sittande serier som görs, hur långt man har kommit och i vilken takt man andas. (källa)
2. Det finns olika sätt att utöva askes, ett sätt är att utöva varaktiga eller tillfälliga former av avhållsamhet – från mat (fasta), viss kost, sömn, tal, könsumgänge etcetera. Ett annat kan vara att utöva andningsövningar, meditation och bön. Ett till kan vara att onanera. (källa)
3. Bikram Choudhury var den som började med yoga i uppvärmda rum, och alltså den första att utöva hot yoga. På 1960-talet satte han ihop en serie om 26 asanas (positioner) och 2 pranayamas (andningsövningar) som senare blev känd som bikramyogaserien. Dessa asanas och pranayamas valde han ut från hathayogans traditionella. Han utvecklade serien för att ge maximal hälsoeffekt och samtidigt minimera risken för skador vid gruppträning. (källa)