Avslappningsövning Synonymer Betyder Uttal

Hur används ordet avslappningsövning

1. Systematik desensibilisering, desensibilisering såsom terapi, utvecklades på 1950-talet på grundval av behaviorismens teori om betingning, och är en standardterapi vid vissa ångeststörningar. Desensibilisering är ett slags exponeringsterapi, vilket går ut på att bota posttraumatiskt stressyndrom, ångest, oro och fobier genom att exponera personen för vad som utlöser det. Samtidigt ska personen företa avslappningsövningar. Desensibiliseringen kan ske in vivo (i verkligheten) eller i fantasin och kan företas gruppvis eller individuellt. (källa)
2. De teoretiker inom drama som man hämtar struktur från är Brian Way för sinnesövningar, Keith Johnstone och Konstantin Stanislavskij för improvisationsövningar, samt Viola Spolin och Augusto Boal för deras sätt att förhålla sig till pedagogiskt arbete, fokus, sidocoaching och reflektion. Drama är ett teknikämne varför innehållet i sig inte är syftet utan att behärska tekniker för att föra fram ett innehåll. Drama som metod inbegriper ofta en uppvärmning i grupp eller i cirkelövningar för att sedan övergå till tekniken man arbetar med och därefter avslutas med en avslappningsövning och reflektion över vad som har hänt. Man övar symbolspråk, kroppsspråk, retorik, improvisation, perceptuell förmåga och motorisk kontroll bland mycket annat. (källa)
3. Avslappningsövningar syftar till att minska patientens grad av uppvarvning inför sänggåendet för att därmed lättare kunna somna och bibehålla sömnen.Diafragmaandning är en metod som många patienter har nytta av för att hantera stress och andra känslotillstånd som försvårar för sömnen. (källa)
4. I behandlingen ingår också uppgifter, exempelvis avslappningsövningar, och goda råd. Patienten har regelbunden kontakt med en terapeut via ett säkert kontakthanteringsystem (liknande e-post). Frågor från patienterna besvaras snabbt, rapporter om utförda uppgifter kommenteras. Relationen till en terapeut är viktig, även om man inte träffas personligen. (källa)