Steglängd Synonymer Betyder Uttal

Hur används ordet steglängd

1. När man under orienteringslöpning ska uppskatta tillryggalagd väg, räknar man antalet dubbelsteg. Genom att förflytta sig en uppmätt sträcka med gång och löpning, dels på plan mark, dels i lätt terräng, kan man kalibrera sin individuella steglängd. När man vet hur många dubbelsteg man tar per 100 meter kan man någorlunda noggrant bestämma hur långt man har förflyttat sig. (källa)
2. Med steglängd menas sträckan mellan fötternas nerslag i marken i färdriktningen vid exempelvis löpning. Steglängden är den i särklass viktigaste komponenten för att uppnå höga hastigheter oavsett kort- eller långdistanslöpning. Då steglängden ökar ökar den muskulära påfrestningen i benen och bålen vilket medför att viss styrketräning kan vara motiverad. Färdhastigheten är kombinationen av steglängd och antal steg per sekund vilket då medför att man kan öka hastigheten på två sätt: större steglängd eller fler steg per sekund. Problemet med att öka repetitionshastigheten är att hjärtfrekvensen har ett maximum och blodflödet måste kunna fördelas lika mellan båda benen för att inte orsaka mjölksyra som i sin tur hämmar rörelsen. Därför finns det ett ungefärligt genomsnitt på cirka 3 steg per sekund vid långdistanslöpning och upp till 6 steg per sekund på kortdistanslöpning eftersom man då struntar i mjölksyraökningen. (källa)