Stretching Synonymer Betyder Uttal

Hur används ordet stretching

1. Ett pålitligt sätt att motverka sendraget är att dra ut muskeln. Som i stretching. (källa)
2. Sträckning – en handling för att förlänga muskler, se stretching. (källa)
3. Löpare A har en steglängd på 1 m, löpare B har steglängden på 1.10 m. Vid 10 km (10000 m) flyttar således A benen 10.000 gånger medan B enbart flyttar benen cirka 9090 gånger. Eftersom energiförlusten för att flytta fram benen, förutsatt att båda löparna är ungefärligen lika stora och har likvärdiga rörelsebegränsningar (justeras med stretching) kommer alltså den mer vältränade löparen B att förlora cirka 10% mindre energi och kan därför springa motsvarande 10% längre sträcka på samma energiåtgång. (källa)
4. Stretching är en handling medvetet utförd i syfte att förlänga muskler, generellt öka välbehag och smidighet samt minska träningsvärk, även om det senaste numera är ifrågasatt (se nedan). Som ett inslag i vanlig träning blev stretching populärt under 70- och 80-talet i samband med jogging- och aerobicsvågen i västvärlden. Stretching utförs ofta aktivt, men det är även en vanlig behandlingsmetod och kallas då för passiv stretching. Stretching är en medveten och aktiv eller passiv behandling som prövas enligt vetenskapliga kriterier och skall inte förväxlas med reflexmässig sträckning. Man kan stretcha både efter uppvärmning och efter träning. Man är ofta varm i muskler och leder när man stretchar. (källa)